PARTE SUPERIOR: LA TEORÍA DE LAS TRES CAPAS
Seguramente muchos habréis oídos de la temática la famosa teoría de las tres capas que consiste en: una capa transpirable, otra que abrigue y por último una que nos proteja de las inclemencias meteorológicas. Bien, vamos a explicar esta teoría que cualquier senderista debe saber para comprar adecuadamente su ropa de senderismo.
La primera capa debe ser transpirable (materiales sintéticos), es decir, una camiseta de algodón está totalmente prohibida. ¿Por qué? se preguntaran algunos, y la respuesta es muy fácil: al hacer trekking sudamos, por lo que una capa transpirable permite que el sudor pase al exterior y se seca rápidamente, aportándonos más comodidad; además, si sudamos, la temperatura es baja y nuestra capa pegada a la piel no transpira bien, la sensación de frío aumentará drásticamente.
La segunda capa es la que nos proporcionará abrigo, evitando que el calor que produce nuestro cuerpo se escape, de forma que aunque haga frío nos mantengamos calientes, normalmente para este cometido se utilizan chaquetas polares para la parte superior del cuerpo.
Finalmente, tenemos la capa para protegernos del exterior, esta capa evitará que la lluvia, la nieve, el viento etc. penetre dentro de nuestro cuerpo, pero también necesitaremos que sea transpirable. Ahora tenemos muchas prendas hechas con membranas que permiten ambas cosas. Y hay muchas chaquetas que nos proporcionan la segunda y la tercera capa al mismo tiempo y son desmontables.
PANTALONES Y CALZADO
Para la parte inferior, en temperaturas muy bajas o en lugares con climatología muy cambiante, también es conveniente utilizar la teoría de las tres capas, con una malla térmica y un pantalón de senderismo estarían cubiertas. Ya en zonas más templadas es suficiente con un pantalón de senderismo, largo o corto, según la época del año.
En cuanto al calzado, lo primero que hay que tener en cuenta el clima, para climas secos y calurosos hay que buscar transpirabilidad, en cambio en climas húmedos y frios, impermeabilidad.
A continuación voy a explicarles las cuatro familias de calzado que existen:
– Las zapatillas de senderismo son ligeras y flexibles aunque no aportan la sujeción en el tobillo que ofrecen el resto, ideal para caminatas cortas y sin muchos accidentes.
– Las botas de caña media también son ligeras y flexibles pero, además, nos ofrecen más sujeción en el tobillo, son ideales para personas con cierta tendencia a lesiones de tobillo y que no tengan que soportar mucho peso.
– Las botas de caña alta son, quizás, las mas utilizadas para las rutas largas, con una muy buena sujeción de la articulación permite llevar bastante peso en la mochila e ir por terrenos accidentados con un bajo riesgo de torcerse el tobillo y lesionarse.
– Finalmente tenemos las botas de alpinismo, indicadas para situaciones muy extremas como aproximaciones a cumbres muy altas y terrenos con hielo y/o nieve, para rutas normales son demasiado pesadas y rígidas.
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